יערה עירון שריג M.A
פסיכותרפיה אינטגרטיבית
טיפול בקשיי הסתגלות | חוסר ודאות | בדידות | חרדה | דיכאון
תמיכה נפשית ברילוקיישן
דגש על חוסן נפשי, צמיחה והתפתחות אישית
טיפול רגשי אונליין | נוחות וגמישות מכל מקום
אני יערה, פסיכותרפיסטית המתגוררת בפראג, ואני מלווה ישראלים וישראליות ברחבי העולם בתהליכי צמיחה והתמודדות רגשית. אני מסייעת לאנשים שחווים דיכאון, חרדה, דימוי עצמי וערך עצמי נמוכים, חוסר ביטחון, קשיים חברתיים ואישיים, קשיים במערכות יחסים ובמציאת זוגיות, שחיקה הורית ועוד.
העבודה שלי משלבת הבנה עמוקה של אתגרי הרילוקיישן והחיים בחו"ל עם כלים מגישות טיפול מגוונות — במטרה לאפשר צמיחה, חוסן, ותחושת שייכות גם רחוק מהבית. מעבר למדינה חדשה מביא איתו אתגרים רבים: התמודדות עם שפה חדשה, הבדלי תרבות, בדידות, אובדן תחושת השייכות והצורך לבנות מחדש זהות, קריירה וחיים חברתיים.
אני מאמינה שליווי ותמיכה נפשית יכולים לעשות הבדל משמעותי בתהליכי שינוי שכאלה – לאפשר הסתגלות בריאה יותר, לבנות יציבות בתוך חוסר הוודאות, ולמצוא חוסן אישי גם כשהכול מסביב משתנה. בעבודתי אני שואפת לעזור לכל אחת ואחד להרגיש שייכים, בטוחים ומועצמים.
אני עובדת בגישה התייחסותית ומשלבת פרקטיקות מבוססות מיינדפולנס, תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) ופסיכותרפיה דינמית מואצת ממוקדת רגש וחוויה (AEDP).
הטיפול הוא מרחב המאפשר לעבד חוויות חיים, להתחבר פנימה ולחבר, ליצור תנועה ונשימה בנקודות בהן נעצרו ולנוע ביום יום מתוך קשיבות ופתיחות לחוויה. טיפולים נפשיים המשלבים התייחסות גם לגוף, מאפשרים התבוננות שלמה, מתוך הבנה והנפש והגוף שזורים זה בזה באופן הדוק. לא אחת ניתן לראות איתותים של מצוקה נפשית המגולמים בסימפטומים גופניים. מן הצד השני אפשר להבחין כיצד מצבים גופניים לקויים משפיעים על הרגשות שלנו ועל המצב הנפשי הכולל שלנו.
בפגישות, נתבונן באופן שלם על המתחולל במערכת הגוף-נפש שלנו.
הפגישות מתקיימות אונליין או בקליניקה במרכז פראג.
לקריאה על יתרונות הטיפול אונליין מהבית>>
מוזמנות.ים לפנות, להתייעץ, להיפגש. 🌼
יערה
בהכשרתי פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית גוף-נפש-רוח (M.A) ובוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה.
מוסמכת לטיפול נפשי בגישת AEDP שלב 1 ושלב 2.
חברה באיגוד הישראלי הרב תחומי לפסיכותרפיה.
מספר חברה באיגוד: 492
נעים מאד,
טיפול נפשי פרטני אונליין טיפול נפשי מהבית
טיפול בדיכאון
דיכאון היא תופעה שכיחה למדי אשר תסמיניה כוללים, בין היתר: דכדוך, עצבות, אובדן עניין, רגזנות ודימוי עצמי נמוך. דיכאון יכול להיחוות בעוצמות ובאופנים שונים ולהימשך לפרקי זמן משתנים, פעם אחת או מספר פעמים. דיכאון מקשה על התפקוד היומיומי, לעיתים גם בפעולות 'פשוטות' כביכול, ועלול לפגוע באופן משמעותי באיכות החיים. השיטות המקובלות לטיפול בדיכאון הן טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול תרופתי, ותרפיית קבלה ומחויבות (ACT).
טיפול בחרדה
חרדה היא הפרעה נפשית נפוצה העשויה להקשות על האדם החווה אותה במגוון תחומים. לחרדה יש היבט רגשי - פחד כבד, חוסר אונים, הצפה, היבט מחשבתי - דאגות, מחשבות שהכל יהיה נורא, שמשהו איום עומד לקרות, היבט גופני - תסמינים גופניים של חרדה כוללים מתח וכיווצים באזורים שונים בגוף, כאבי בטן וראש, סחרחורות, דפיקות לב מוגברות ותחושה של לחץ ועומס וחזה ועוד, והיבט התנהגותי - התרחקות מגורם הפחד וכתוצאה מכך הימנעות, והתנהלות מצומצמת ומוגבלת של האדם בחייו.
טיפול בקשיי הסתגלות
במהלך החיים אנחנו עוברים בין תחנות וצמתים. מעברים בין מסגרות, שגרות, סיומים והתחלות חדשות, רילוקיישן והגירה, כלו אלו יכולים להיות מלחיצים, מפחידים, מתסכלים או פשוט קשים, משלל סיבות. המעברים והשינויים האלה יכולים להציף, ליצור תחושות ורגשות שליליים, עייפות ותשישות. כשהקושי הוא רב ומתבטא בתחומים שונים בחיים האדם בעצם חווה קשיי הסתגלות. במקרים כאלה מומלץ לפנות לעזרה (גם נקודתית), להבין את מקור הקשיים, את התפיסות והאמונות ולראות כיצד ניתן למצוא הקלה. כמו תמיד, כל מקרה לגופו ומצריך חקירה משותפת.
טיפול בערך עצמי ובדימוי עצמי
בעיות בערך העצמי ובדימוי העצמי מוכרות במידה כזו אחרת לכולנו. בין אם זה קשור לנראות שלנו, למידת ההצלחה שלנו בלימודים או בקריירה, לחיי החברה או לזוגיות. ערך עצמי ודימוי עצמי נמוכים משפיעים לעיתים קרובות על מצב הרוח ועשויים להתלוות לקשיים אחרים ואף להתפתח לדיכאון, לחרדה ולאתגרים נפשיים אחרים. ישנן דרכים רבות לחזק את הערך העצמי וליצור דימוי עצמי חיובי יותר, וטיפול בסוגיות הללו יכול לעודד צמיחה והתפתחות, חיזוק של העצמי והשתתפות מלאה ונוכחת יותר בחיים.
טיפול בשחיקה הורית
שחיקה הורית היא תסמונת של לחץ כרוני הנובע מהתפקיד ההורי. הורים רבים סובלים מרמה כזו או אחרת של שחיקה הורית, אשר עשויה לגרום לתשישות רבה מהתפקיד ההורי, לתפיסה שלילית של ההורה את עצמו, להתרחקות רגשית מהילדים ועוד. לשחיקה הורית עשויות להיות השלכות מזיקות על ההורה השחוק ועל ילדיו ולכן יש צורך לטפל בשחיקה הורית ולנקוט בצעדים כדי למנוע אותה. אחת הדרכים לטיפול בשחיקה הורית היא איתור גורמי הסיכון לשחיקה הורית, ומציאת גורמי המגן/החוסן בפני שחיקה הורית וטיפוח שלהם.
טיפול בקשיים חברתיים, זוגיים וביצירת מערכות יחסים
ה. הנדריקס אמר שאנחנו נולדים בקשר, נפצעים בקשר ונרפאים בקשר. החיים שלנו סובבים ומערכות יחסים. מערכות יחסים בכלל וכאלה זוגיות בפרט יכולות להעניק לנו רגעי אושר ומשמעות אך יכולות גם להכיל בתוכם מורכבות רבה ופוטנציאל לפגיעה. כל אדם חווה בשלב כלשהו בחייו קשיים ומכשולים בתחום של יחסים ובטיפול יש מקום לעבוד על דפוסי ההתקשרות, התקשורת והיצירה של קשרים מיטיבים, בעלי משמעות וקירבה גדולה.
מה זה פסיכותרפיה אינטגרטיבית?
פסיכותרפיה אינטגרטיבית היא גישה טיפולית המשלבת הסתכלות שלמה על מגוון הרבדים של האדם - הגוף, הנפש, הרוח, תוך התייחסות לסביבה בה האדם נמצא והמטרות איתן מגיע.
היא התגבשה מתוך זרמים שונים של הגל החדש בפסיכותרפיה ונשענת על תיאוריות ושיטות טיפול מגוונות, מהמערב ומהמזרח.
בפסיכותרפיה אינטגרטיבית מתבוננים באדם כעל מכלול שלם של נפש-גוף-רוח. בטיפול יש מקום לחלקים השונים והתייחסות לאינטראקציה ההדדית ביניהם.
הפסיכותרפיה האינטגרטיבית צמחה מתיאוריות פסיכולוגיות מערביות, כמו הדינמית וההתייחסותית, וממסורות המזרח הרחוק שכוללות עבודת גוף, עבודת תודעה, מדיטציות, תרגולי חמלה ועוד.
בעבודה הטיפולית אני משלבת תיאוריות וכלים מבוססי מחקר: פסיכולוגיה חיובית, ACT, מיינדפולנס, AEDP ועוד.