טיפול בדיכאון

​

דיכאון היא תופעה שכיחה למדי אשר תסמיניה כוללים, בין היתר: דכדוך, עצבות, אובדן עניין, רגזנות ודימוי עצמי נמוך. דיכאון יכול להיחוות בעוצמות ובאופנים שונים ולהימשך לפרקי זמן משתנים, פעם אחת או מספר פעמים.

 

ישנם סוגים שונים של דיכאון, כאשר "דיכאון קליני" מתייחס להופעת סימפטומים דיכאוניים כמו מצב רוח ירוד, ייאוש, עצבנות, פגיעה בתיאבון או השינה, מחשבות אובדניות ועוד, אשר מביאים למצוקה ניכרת או לפגיעה בתפקוד (DSM5). 

​

גורמים לדיכאון

• גורמים ביולוגיים ונטייה גנטית

• גורמים פסיכולוגים

• משברי חיים

• אירועי סטרס אקוטיים

• היעדר תמיכה ומשאבים

​

סימפטומים רגשיים וקוגניטיביים

• דכדוך, עצבות, רוגז

• אובדן עניין והנאה

• דימוי עצמי נמוך

• ירידה בריכוז

• מחשבות אובדניות

​

סימפטומים גופניים

• עייפות, לאות וכבדות

• הפרעות בשינה ובתיאבון

• ירידת אנרגיה כללית

• הצפה ובכי

• כאבים פסיכוסומטיים

​

טיפול בדיכאון

• טיפול פסיכותרפיה (טיפול מבוסס שיח בשילוב כלים והתערבויות שונות)

• טיפול תרופתי ומעקב פסיכאטרי

• שילוב טיפול פסיכותרפיה עם טיפול תרופתי ומעקב פסיכיאטרי

• שילוב MBSR MBCT בטיפול פסיכותרפיה

​

דיכאון מקשה על התפקוד היומיומי, לעיתים גם בפעולות 'פשוטות' כביכול, ועלול לפגוע באופן משמעותי באיכות החיים. השיטות המקובלות לטיפול בדיכאון הן טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול תרופתי, ותרפיית קבלה ומחויבות (ACT). כדאי לא להישאר עם התחושות הקשות לבד ולפנות לעזרה.  

​

לקריאה נוספת על דיכאון עונתי (דיכאון חורף ודיכאון קיץ)>>

​

​

מוזמנות.ים לפנות, להתייעץ, להיפגש. 🌼

 

יערה

 

 

 

טיפול נפשי אונליין | טיפול נפשי אונליין לישראלים בחו"ל | טיפול נפשי מוזל אונליין