מאמרים

בעולם המודרני, בו קצב החיים מהיר והאתגרים רבים, תמיכה חברתית משחקת תפקיד מרכזי בבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מראים כי קיומה של רשת תמיכה חברתית מחזקת את החוסן הנפשי, מסייעת בהתמודדות עם קשיים רגשיים, ומשפרת גם את הבריאות הפיזית. מהי תמיכה חברתית ומדוע היא כל כך חשובה? מהם סוגי התמיכה הקיימים וכיצד ניתן לטפח מערכות יחסים תומכות? למה תמיכה חברתית חשובה במיוחד עבור ישראלים ברילוקיישן? וכיצד טיפול נפשי לישראלים שגרים בחו"ל יכול לסייע בהתמודדות עם אתגרי המעבר? מהי תמיכה חברתית? רשת

טיפול נפשי במלחמה - בעיתות משבר טיפול עצמי אינו ביטוי של אנוכיות, אלא פעולה חיונית המאפשרת חוסן, כושר התמדה, שמירה על תפקוד, ואף תמיכה באחר.

סיטואציות רבות בחיינו יכולות להוביל לחוויה של סטרס. אנו חווים לחץ ומתח כאשר אנו חווים משהו חדש, לא צפוי או מאיים, או כאשר אנחנו מרגישים...

אי ודאות יכולה להוביל למתח וחרדה, לקושי בקבלת החלטות ולפגיעה בבריאות הנפשית והפיזית. כיצד ניתן להפחית את השפעות חוסר הוודאות?

כולנו מכירים בעובדה שלחץ נפשי (סטרס) הוא חלק אינטגרלי מהחיים. הוא פוגש אותנו בתחומים רבים, ויש לו השלכות על היבטים פיזיים ונפשיים מגוונים. לרוב אנו מתייחסים לסטרס כאל כגורם לא רצוי שיש להימנע ממנו ולהפחיתו ככל הניתן. עם זאת יש שני אופנים שונים בהם ניתן להתייחס אליו. הראשון הוא דפוס חשיבה מקובע ביחס ללחץ (Fixed stress mindset) והשני דפוס חשיבה מתפתח/צומח ביחס ללחץ (Growth stress mindset). לדפוסי חשיבה אלה יש השלכות עמוקות על האופן שבו אנו חווים סטרס ומתמודדים איתו. Fixed stres

שחיקה הורית היא תסמונת של לחץ מתמשך מההורות. מתרחשת כאשר קיים חוסר איזון כרוני בין הדרישות ההוריות (גורמי סיכון) לבין המשאבים שברשות ההורה.