מאמרים

בעולם המודרני, בו קצב החיים מהיר והאתגרים רבים, תמיכה חברתית משחקת תפקיד מרכזי בבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מראים כי קיומה של רשת תמיכה חברתית מחזקת את החוסן הנפשי, מסייעת בהתמודדות עם קשיים רגשיים, ומשפרת גם את הבריאות הפיזית. מהי תמיכה חברתית ומדוע היא כל כך חשובה? מהם סוגי התמיכה הקיימים וכיצד ניתן לטפח מערכות יחסים תומכות? למה תמיכה חברתית חשובה במיוחד עבור ישראלים ברילוקיישן? וכיצד טיפול נפשי לישראלים שגרים בחו"ל יכול לסייע בהתמודדות עם אתגרי המעבר? מהי תמיכה חברתית? רשת

הוּגֶּה היא פילוסופית חיים המדגישה את ההנאות הפשוטות והחמימות של החיים. איך משלבים הוגה ביומיום ויוצרים חיים נינוחים ומאושרים יותר?

מחקרים מצביעים באופן עקבי על כך שאנשים עם תחושת מטרה חזקה חווים רמות נמוכות יותר של מתח, חרדה ודיכאון. חיים משמעותיים מאפשרים חוסן ורווחה

מינימליזם: תהליך של בחירה וארגון מחדש של המרחב הפיזי והנפשי. כיצד משפיע אורח חיים מינימליסטי על הנפש ואיך הוא קשור למיינדפולנס ובודהיזם.

פסיכולוגיה חיובית היא תחום מחקר ויישום, המוסיף נקודות מבט רעננות להבנת הנפש האנושית וטיפול נפשי. בשונה מפסיכותרפיה מסורתית, שלאורך השנים...

אי ודאות יכולה להוביל למתח וחרדה, לקושי בקבלת החלטות ולפגיעה בבריאות הנפשית והפיזית. כיצד ניתן להפחית את השפעות חוסר הוודאות?

כאב וסבל הם היבטים אינהרנטיים של ההוויה האנושית. על ידי קבלה של קשת החוויות הרגשיות ניתן לנוע לעבר חיים משמעותיים ורווחה נפשית גבוהה יותר.

כולנו מכירים בעובדה שלחץ נפשי (סטרס) הוא חלק אינטגרלי מהחיים. הוא פוגש אותנו בתחומים רבים, ויש לו השלכות על היבטים פיזיים ונפשיים מגוונים. לרוב אנו מתייחסים לסטרס כאל כגורם לא רצוי שיש להימנע ממנו ולהפחיתו ככל הניתן. עם זאת יש שני אופנים שונים בהם ניתן להתייחס אליו. הראשון הוא דפוס חשיבה מקובע ביחס ללחץ (Fixed stress mindset) והשני דפוס חשיבה מתפתח/צומח ביחס ללחץ (Growth stress mindset). לדפוסי חשיבה אלה יש השלכות עמוקות על האופן שבו אנו חווים סטרס ומתמודדים איתו. Fixed stres

להומור ולצחוק השפעות מיטיבות על הבריאות הנפשית והפיזית: ברמה הקוגניטיבית, רגשית, בין אישית. כיצד הומור משפיע על סטרס, חרדה, שחיקה ויחסים?

חמלה עצמית בעשורים האחרונים אנו עדים לצמיחה מהירה במחקר אודות מיינדפולנס - איכות של תשומת-לב אשר טופחה באופן מסורתי במדיטציה הבודהיסטית....